Vibrationsplatte Test 2017

Die besten Vibrationsplatten im ausführlichen Vergleich

ModellVergleichssieger1)
Vibrationsplatte LifePlate 5.1
Vibrationsplatte LifePlate 5.1
Bestseller1)
Skandika 500
Skandika 500
1)
Movit Vitality Fit Vibration
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1)
Newgen Medicals WBV-620.3D
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Preistipp1)
Skandika 600
Skandika 600
1)
Skandika 300
Skandika 300
Kundenwertung
bei Amazon
9 Bewertungen135 Bewertungen65 Bewertungen6 Bewertungen69 Bewertungen68 Bewertungen
max. Belastbarkeit180 kg120 kg150 kg120 kg100 kg120 kg
Trainingsfläche72.5 x 47 cm53 x 40 cm53.5 x 37.5 cm63 x 52 cm73 x 34 cm55.5 x 45.5 cm
Geschwindigkeitsstufen40202060204
Anzahl der Programme844634
Amplitude0.5 - 3.5 mm0 - 8 mm0 - 10 mm0 - 10 mm0 - 12 mm0.8 - 2.0 mm
Display
Fernbedienung
inkl. Trainingsbänder
Gewicht94 kg14.5 kg37 kg25.5 kg16.5 kg15 kg
Vor- und Nachteile
  • extra große Trainingsfläche
  • auch für Oberkörperübungen
  • sehr standfest durch hohes Eigengewicht
  • kraftvolle Vibrationen
  • gute Verarbeitung
  • leise und effektiv
  • robuste Konstruktion
  • Zeit-, Geschwindigkeit- und Körperfettmessung
  • Haltegriffe
  • wechselseitige und 3D-Vibration
  • manueller Modus
  • 2 Motoren
  • kompakte Größe
  • formschönes Design
  • gelenkschonendes Dämpfungssystem
  • 3D-Vibrationen und Timer
  • stabile, rutschsichere Trainingsfläche
  • DirectDrive-Antriebssystem
Zum Angebot
Erhältlich bei
  • Allyouneed.com – Shopping powered by DHL
  • Allyouneed.com – Shopping powered by DHL
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  • Pearl
  • Pearl
  • Pearl
Vergleichssieger1)Vibrationsplatte LifePlate 5.1
Vibrationsplatte LifePlate 5.1
  • extra große Trainingsfläche
  • auch für Oberkörperübungen
  • sehr standfest durch hohes Eigengewicht
Bestseller1)Skandika 500
Skandika 500
  • kraftvolle Vibrationen
  • gute Verarbeitung
  • leise und effektiv
Movit Vitality Fit Vibration
Movit Vitality Fit Vibration
  • robuste Konstruktion
  • Zeit-, Geschwindigkeit- und Körperfettmessung
  • Haltegriffe
Newgen Medicals WBV-620.3D
Newgen Medicals WBV-620.3D
  • wechselseitige und 3D-Vibration
  • manueller Modus
  • 2 Motoren
Preistipp1)Skandika 600
Skandika 600
  • kompakte Größe
  • formschönes Design
  • gelenkschonendes Dämpfungssystem
Skandika 300
Skandika 300
  • 3D-Vibrationen und Timer
  • stabile, rutschsichere Trainingsfläche
  • DirectDrive-Antriebssystem

Vibrationsplatte Test – darauf kommt es bei einer Vibrationsplatte an

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit und körperliche Fitness tun? Haben aber wenig Zeit für ein langes Workout oder Ausdauertraining? Und auch die Fahrt zum Fitnessstudio wollen Sie sich am liebsten sparen? Dann ist eine Vibrationsplatte eine lohnenswerte Anschaffung für daheim. Denn mit diesem Trainingsgerät lässt sich ein effektives und sehr zeitsparendes Training absolvieren. In unserem Vibrationsplatten Test werden wir Ihnen zeigen, was sich hinter Vibrationstrainern versteckt, wie diese wirken und welche Vorteile sie bieten.

Was ist eine Vibrationsplatte?

Auf einer Vibrationsplatte, die auch als Power Plate bezeichnet wird, können Sie Vibrationstraining durchführen. Hierbei handelt es sich um eine recht neuartige Trainingsform im Fitnessbereich. Wie der Vibrationsplatte Test zeigt, ist das Workout auf diesen Platten sehr effektiv, wobei Sie sowohl statische als auch dynamische Übungen ausführen können. Die Vibrationsplatte sorgt dafür, dass durch eine sehr schnell Abfolge von Vibrationen beim Trainierenden sowohl Muskel- als auch Sehnenreflexe hervorgerufen werden. Schließlich „wehrt“ sich der Körper mit seinen Muskeln gegen das Rütteln.

Aufgrund der Vibrationen werden sich die Muskeln zusammenziehen und anschließend wieder lockern. Wie effizient das Vibrationstraining ist, zeigt die Tatsache, dass sich schon binnen weniger Minuten einige tausend Wiederholungen von Muskelanspannung und -entspannung ereignen.

Doch sich nur auf die Vibrationsplatte zu stellen und sich durchrütteln zu lassen, reicht nicht aus, um der Traumfigur näher zu kommen. Vielmehr müssen Sie auch entsprechende Übungen oder statische Positionen einnehmen. Positiv: Die Belastung dauert rund 30 Sekunden und dann folgt eine halbe Minute Pause, bis die nächste Wiederholung erfolgt. Somit lässt sich schon binnen 10 Minuten ein effektives Workout durchführen. Die Ausdauer lässt sich jedoch mit einer Vibrationsplatte nicht trainieren.

Vibrationsplatte: Welche Vorteile werden geboten?

Es gibt einige Kaufargumente, die ganz für die Anschaffung einer Vibrationsplatte sprechen. Denn Studien und auch unser Vibrationsplatten Test haben gezeigt, dass durch das Vibrationstraining auch unwillkürliche Muskeln in der Körpertiefe angesprochen werden. In der Regel können wir durch ein normales Training nur etwa 60 Prozent der Muskeln bewusst steuern. Der Rest würde durch die Vibrationen erreicht. So werden Sie einen Muskelkater an Stellen spüren, von denen Sie vorher nicht einmal wussten, dass Sie dort überhaupt Muskeln haben.

Studien beweisen zudem, dass eine Vibrationsplatte langfristig einen guten Beitrag zum Abnehmen leisten kann. Denn durch das vibrierende Muskeltraining wird Muskelmasse aufgebaut und viele Muskeln verbrauchen im Umkehrschluss auch wieder viel Energie (Kalorien) – auch wenn nicht trainiert wird.

Somit ist neben den athletischen Vorteilen der Vibrationsplatte auch der gesundheitliche Aspekt zu bedenken. Und neben dem Abnehmen sorgt ein Vibrationstrainer dafür, dass die Haut und Bindegewebe gestrafft werden. So lässt sich beispielsweise Cellulite vermindern. Auch die Körperhaltung wird durch das Training auf einer Vibrationsplatte positiv beeinflusst. Zudem spart das effektive Vibrationstraining Zeit. 10 Minuten auf der rüttelnden Platte sind in etwa genau so effektiv wie 30 Minuten auf dem Crosstrainer. Auch die Anwendung und Durchführung der Übungen ist kinderleicht und kann je nach eigenem Fitnesslevel und Leistungsvermögen angepasst werden.

Die wichtigsten Vorteile und positiven Eigenschaften der Vibrationsplatte auf einen Blick:

  • Muskeln (auch tieferliegende) werden gestärkt, ohne das Bänder und Gelenke stark belastet werden
  • Kraft- und Leistungssteigerung durch Muskelaufbau
  • Körper wird geformt (Straffung der Haut und Bindegewebe)
  • Fettverbrennung wird angeregt und das Abnehmen begünstigt
  • Steigerung der Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht

Für wen sind Vibrationsplatten geeignet?

Die Zielgruppe ist breit gefächert, wobei unabhängig von Alter, Geschlecht und Fitnesslevel auf einer Vibrationsplatte trainiert werden kann. Aber gerade Anfänger und Ungeübte sollten bei der Durchführung des Vibrationstrainings auf die Angaben des Herstellers achten oder sich von einem Experten beraten lassen. Bei zu schwachen Muskeln besteht die Gefahr, dass die Vibrationskräfte von den Muskulatur nicht abgefedert wird. Das kann Schaden am Knorpel oder sogar an inneren Organen verursachen. Daher sollten Anfänger vorerst mit Körperübungen wie Kniebeugen oder Liegestütze auf einem ruhigen Untergrund starten.

Vibrationsplatten werden darüber hinaus auch im Reha- und Wellnessbereich und natürlich in manchen Fitnessstudios eingesetzt. Auch im Profisport sind diese Platten stark verbreitet.

2. Externe Vibrationsplatten Tests & Testberichte

Falls Sie sich für einen ausführlichen Vibrationsplatten Test interessieren, haben wir hier eine Auswahl bekannter Testmagazine aufgelistet, die sich eventuell schonmal mit Testberichten auseinander gesetzt haben.

3. Worauf Sie beim Vibrationsplatten Kauf achten müssen

Vor dem Vibrationsplatte kaufen empfehlen wir Ihnen, sich folgende Merkmale näher anzuschauen:

max. Belastbarkeit:z.B. 180 kg
Trainingsfläche:z.B. 72.5 x 47 cm
Geschwindigkeitsstufen:z.B. 40
Anzahl der Programme:z.B. 8
Amplitude:z.B. 0.5 - 3.5 mm
Display:z.B.
Fernbedienung:z.B.
inkl. Trainingsbänder:z.B.
Gewicht:z.B. 94 kg